La retraite anticipée pour carrière longue permet de partir entre 58 et 63 ans, avant l’âge légal, à deux conditions : avoir validé 5 trimestres au 31 décembre de l’année de votre 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire, et réunir, en trimestres cotisés ou réputés cotisés, la durée du taux plein de votre génération, soit 170 à 172 trimestres. La pension est alors calculée au taux plein, sans décote.
Ce qui a changé pour les retraites prenant effet depuis le 1er septembre 2026 (circulaire Cnav 2026-29) :
- Âges de départ abaissés de 3 mois pour un début d’activité avant 20 ans, générations 1966 à 1970 (décret n° 2026-345 du 7 mai 2026, pris après la suspension de la réforme votée dans la LFSS 2026).
- Durée cotisée réduite à 170 trimestres pour les assurés nés en 1964 et au premier trimestre 1965, à 171 pour ceux nés d’avril à décembre 1965.
- Trimestres pour enfants désormais pris en compte, dans la limite de 2 sur toute la carrière (décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026).
Les deux conditions de la carrière longue
Avoir commencé à travailler tôt : la règle des 5 trimestres
- Le seuil : 5 trimestres validés au 31 décembre de l’année de votre 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire. La borne atteinte fixe votre âge de départ.
- Né en octobre, novembre ou décembre : 4 trimestres suffisent.
- Début de carrière comme non-salarié agricole (exploitant, conjoint, aide familial) : 4 trimestres validés dans ce régime.
- Trimestres retenus pour cette condition : cotisés, mais aussi assimilés (chômage, maladie, service national…). La règle est plus souple ici que pour la durée cotisée.
- Apprentissage : jusqu’en 2013, les cotisations des apprentis étaient calculées sur une base forfaitaire inférieure au salaire réel, ce qui a pu limiter le nombre de trimestres validés. Les versements pour la retraite au titre d’un contrat d’apprentissage conclu entre le 1er juillet 1972 et le 31 décembre 2013 comptent pour la carrière longue.
Combien de trimestres faut-il pour une carrière longue ?
Deux comptes distincts. En début de carrière, 5 trimestres (4 pour un assuré né au dernier trimestre) avant la borne d’âge. Sur toute la carrière, la durée du taux plein de votre génération, en trimestres cotisés ou réputés cotisés : 170 pour les assurés nés en 1964 et de janvier à mars 1965, 171 d’avril à décembre 1965, 172 à partir de 1966. Cette durée ne dépend pas de l’âge de départ visé ; elle se calcule tous régimes de base confondus, avec un plafond de 4 trimestres cotisés ou réputés cotisés par année civile.
Les conditions remplies pour un âge donné restent acquises : rien ne se perd si vous décidez de partir plus tard.
À quel âge partir en carrière longue ? Les tableaux 2026
Âge minimum de départ selon l’âge de début d’activité :
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5 trimestres validés au 31 décembre de l’année de vos… |
Âge minimum de départ |
|---|---|
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16 ans |
58 ans |
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18 ans |
60 ans |
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20 ans |
De 60 à 62 ans selon l’année de naissance |
| 21 ans |
63 ans |
Seule la borne des 20 ans varie selon la génération. Durée cotisée et âge de départ par génération, pour une retraite prenant effet depuis le 1er septembre 2026 :
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Date de naissance |
Durée cotisée exigée |
Âge de départ si début avant 20 ans |
|---|---|---|
|
1964 |
170 trimestres | 60 ans et 6 mois |
|
Janvier à mars 1965 |
170 trimestres | 60 ans et 9 mois |
| Avril à novembre 1965 | 171 trimestres |
60 ans et 9 mois |
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Décembre 1965 |
171 trimestres | 60 ans et 8 mois |
| 1966 | 172 trimestres |
60 ans et 9 mois |
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1967 |
172 trimestres | 61 ans |
| 1968 | 172 trimestres |
61 ans et 3 mois |
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1969 |
172 trimestres | 61 ans et 6 mois |
| 1970 | 172 trimestres |
61 ans et 9 mois |
| 1971 et après | 172 trimestres |
62 ans |
Source : circulaire Cnav 2026-29 du 4 septembre 2026, annexes 2 et 3. Pour les générations 1966 à 1969, l’âge de départ se situe 2 ans et 6 mois avant l’âge légal.
La retraite démarre le premier jour d’un mois, au plus tôt après la date anniversaire (le jour même pour un assuré né le 1er d’un mois), et jamais avant le dépôt de la demande.
Trimestres cotisés et réputés cotisés : ce qui compte, ce qui ne compte pas
Toute période validée n’est pas une période cotisée. Pour la durée exigée, seuls comptent les trimestres cotisés et une liste fermée de trimestres « réputés cotisés », chacun avec son plafond sur l’ensemble de la carrière :
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Période |
Prise en compte dans la durée cotisée |
Plafond |
|---|---|---|
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Activité salariée ou indépendante, assurance volontaire |
Oui | Aucun |
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Maternité, adoption (périodes indemnisées) |
Oui | Aucun |
| Majorations du compte professionnel de prévention (C2P) | Oui |
Aucun |
| Service national | Oui |
4 trimestres |
|
Maladie, accident du travail (incapacité temporaire) |
Oui | 4 trimestres |
| Chômage indemnisé, activité partielle | Oui |
4 trimestres |
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AVPF, assurance vieillesse des aidants |
Oui | 4 trimestres |
| Invalidité | Oui |
2 trimestres |
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Majorations et bonifications pour enfants (maternité, adoption, éducation, congé parental) |
Oui, depuis le 1er septembre 2026 | 2 trimestres |
|
Majorations pour enfant ou adulte en situation de handicap |
Non |
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| Versements pour la retraite au titre de l’apprentissage (contrats 1972-2013) |
Oui |
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Rachat d’études supérieures ou d’années incomplètes |
Non, si demandé depuis le 13 octobre 2008 | |
| Rachat d’activité hors de France ou d’affiliation tardive (demandé depuis 2011) |
Seulement avec l’option taux et durée |
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Volontariat associatif, service civique |
Non | |
| TUC, SIVP et autres stages d’insertion (1977-1992) validés depuis la réforme de 2023 |
Non : périodes assimilées hors de la liste |
Deux règles de décompte souvent mal appliquées :
- Trois trimestres de chômage et trois de maladie sur la même année ne valent pas six : le plafond annuel reste de 4, et la caisse retient la répartition la plus favorable sur toute la carrière.
- Les périodes accomplies dans un autre État de l’UE ou dans un État conventionné sont retenues telles que l’autre État les atteste, avec leur nature et les mêmes plafonds que les périodes françaises (bilan expatrié).
Ces stages comptent en revanche pour la condition de début d’activité, comme toutes les périodes assimilées. Leurs règles de validation sont détaillées dans notre article travaux d’utilité collective et retraite.
Deux exemples chiffrés
Un trimestre manquant à 18 ans : 15 mois de retraite en moins. Née le 12 mars 1968, Nathalie entre en apprentissage en septembre 1984. Elle réunira les 172 trimestres exigés. Tout se joue sur le décompte au 31 décembre 1986, année de ses 18 ans :
- avec 5 trimestres validés, elle relève de la borne des 18 ans et peut partir à 60 ans, le 1er avril 2028 ;
- avec 4 trimestres seulement, par exemple parce que ses premières années d’apprentissage en ont peu validé (née en mars, la tolérance du dernier trimestre ne joue pas), elle bascule sur la borne des 20 ans : départ à 61 ans et 3 mois, le 1er juillet 2029.
Dans ce type de dossier, le trimestre manquant tient parfois à un bulletin de salaire de 1985 jamais reporté : il se régularise, à condition de retrouver la pièce.
2 trimestres pour enfants qui débloquent le départ. Née le 20 novembre 1967, Sylvie totalise 4 trimestres fin 1985, ce qui suffit puisqu’elle est née au dernier trimestre. Elle vise la borne des 18 ans, soit un départ à 60 ans le 1er décembre 2027. À cette date, elle compte 170 trimestres cotisés ou réputés cotisés sur les 172 exigés. Ses deux trimestres de majoration pour enfants, retenus depuis septembre 2026, comblent l’écart. Sans cette mesure, il lui aurait fallu travailler deux trimestres de plus.
Comment demander sa retraite anticipée pour carrière longue ?
- Contrôler le début de carrière. Sur votre relevé de carrière (info-retraite.fr), vérifiez année par année les trimestres des 16 à 21 ans, l’apprentissage et le service national. C’est là que se jouent la borne et donc l’âge de départ (exemples d’erreurs fréquentes sur les relevés).
- Demander une attestation de situation. Votre caisse peut examiner vos droits en amont et vous délivrer une attestation. L’étape n’est pas obligatoire, mais elle évite de démissionner sur la foi d’un calcul personnel.
- Déposer la demande de retraite. En ligne via la demande unique, ou sur le formulaire « demande unique de retraite pour carrière longue ». Une demande ordinaire mentionnant un départ avant l’âge légal est aussi examinée au titre de la carrière longue.
- Fixer la date et cesser l’activité. Vous choisissez la date d’effet ; la pension n’est versée qu’une fois l’activité arrêtée.
Pour être accompagné du dépôt jusqu’au premier paiement : assistance à la liquidation.
Pension, retraite complémentaire et reprise d’activité
- Montant : la pension de base est obligatoirement calculée au taux plein de 50 %, sur le salaire annuel moyen de droit commun. Elle peut être portée au minimum contributif et recevoir la majoration de 10 % pour trois enfants (calcul de la retraite de base).
- Agirc-Arrco : la complémentaire n’est minorée que si la retraite de base n’est pas au taux plein (document Agirc-Arrco). La carrière longue l’étant toujours, elle est versée sans abattement. Le malus temporaire de 10 % pendant trois ans, encore cité par des contenus anciens, a été supprimé pour les départs depuis le 1er décembre 2023. Exception pour les cadres : les points tranche C acquis avant 2016 restent minorés avant 67 ans.
- Reprise d’activité : pour une première pension prenant effet à partir du 1er janvier 2027, la LFSS 2026 prévoit qu’avant l’âge légal, chaque euro de revenu d’activité réduise la pension d’autant. Pour un départ en carrière longue, une activité exercée en parallèle ne rapporte alors plus rien jusqu’à l’âge légal (cumul emploi-retraite 2027).
- Invalidité : un titulaire d’une pension d’invalidité peut partir en carrière longue avant 62 ans. La pension d’invalidité est alors suspendue, ses accessoires maintenus.
Les erreurs qui font échouer une carrière longue
- Un trimestre de jeunesse absent du relevé : job d’été, premier contrat, apprentissage mal déclaré. Il fait changer de borne et coûte jusqu’à plusieurs années.
- Oublier les plafonds : au-delà de 4 trimestres de chômage, de maladie ou de service national sur la carrière, le surplus ne compte plus pour la durée cotisée.
- Racheter des années d’études pour atteindre la durée : demandé depuis octobre 2008, ce rachat ne compte pas pour la carrière longue ; il reste utile pour le taux plein à l’âge légal (simulation de rachat).
- Démissionner avant la notification : une attestation de situation ne remplace pas l’examen de la demande.
Pas éligible à la carrière longue ? Les autres départs anticipés
- Retraite progressive : dès 60 ans avec 150 trimestres, vous passez à temps partiel en percevant une part de votre retraite (conditions de la retraite progressive).
- Pénibilité : les points du compte professionnel de prévention peuvent avancer l’âge de départ (retraite anticipée pour pénibilité).
- Handicap ou incapacité permanente : des dispositifs de départ anticipé propres existent, avec leurs conditions (incapacité, invalidité, handicap et retraite).
Notre bilan retraite vérifie les deux conditions sur pièces, régime par régime, avant toute décision de départ.
Faire vérifier votre éligibilité à la carrière longue
Questions fréquentes sur la carrière longue
La carrière longue concerne-t-elle les indépendants et les fonctionnaires ?
Oui. Les mêmes bornes et la même durée cotisée s’appliquent aux artisans, commerçants et professions libérales non réglementées, au titre de leur régime de base. La fonction publique applique un dispositif équivalent, dans lequel les services à temps partiel comptent comme du temps plein. Pour une carrière passée dans plusieurs régimes, y compris une caisse de professions libérales, la durée cotisée s’apprécie tous régimes de base confondus.
Faut-il partir dès que la carrière longue est ouverte ?
Rester en poste au-delà de l’âge ouvert n’apporte aucune surcote tant que l’âge légal n’est pas atteint : la surcote suppose d’avoir dépassé à la fois l’âge légal et la durée requise. Prolonger ne fait progresser que le salaire annuel moyen et les points Agirc-Arrco. L’arbitrage se chiffre donc au cas par cas, en tenant compte, pour un départ à partir de 2027, de la réduction de pension en cas de travail avant l’âge légal.
Je suis au chômage : France Travail peut-il m’obliger à partir en carrière longue ?
Non. Aucune demande de retraite anticipée ne doit être provoquée par France Travail. En revanche, dès qu’une retraite pour carrière longue vous est attribuée, l’allocation chômage cesse d’être versée. Les règles de maintien des droits jusqu’au taux plein méritent d’être comparées avant de déposer la demande.